Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Contoh Soal Lari Jarak Menengah Pilihan Ganda dan Jawabannya

 

Contoh Soal Lari Jarak Menengah  Pilihan Ganda dan Jawabannya

Cabang olahraga atletik lari jarak menengah adalah salah satu cabang olahraga lari yang harus menempuh jarak 800 meter hingga 3000 meter. Maka dari itu pelari harus menguasai seluruh teknik yang sudah ditentukan karena harus mencapai jarak yang sangat jauh. Selain itu juga pelari harus menjaga stamina tubuh, kecepatan saat berlari serta menjaga pola hidup. Karena dari olahraga lari jarak jauh ini mempunyai manfaat yang sangat amat baik bagi tubuh, diantaranya yaitu membakar lemak,
memperlancar sirkulasi darah, memperlancar pernafasan hingga memperlambat penuaan. Masih banyak sekali manfaat  dari cabang olahraga ini. 

Nah, berhubung sedang membahas cabang olahraga atletik yakni Lari Jarak Menengah. Kami akan membagikan 30 Contoh Soal Latihan untuk materi tentang Lari Jarak Menengah. Ada pun Soal Essay Lari Jarak Menengah dan Jawabannya untuk melengkapi latihan soal pilihan ganda tentang lari jarak menengah ini. 

Tipe soal pilihan ganda pastinya sudah disertai dengan jawabannya yang diberi tanda cetak tebal ya. Mari di simak dan dipelajari latihan soal ini, untuk menambah wawasan dan ilmu pengetahuan tentang cabang olahraga atletik Lari Jarak Menengah. 

Baca Juga : Cabang dan Nomor Olahraga Atletik

CONTOH SOAL LARI JARAK MENENGAH PILIHAN GANDA BESERTA JAWABANNYA

1. Start yang biasanya dilakukan pada lari menengah adalah...
A. Berbaring
B. Melompat
C. Berdiri
D. Tidur
E. Duduk

2. Lari jarak menengah merupakan salah satu cabang olahraga atletik yang harus ditempuh pelari...meter
A. 800
B. 500
C. 200
D. 100
E. 600

3. Nomor-nomor dari lari jarak menengah adalah...
A. 800 meter, 1000 meter dan 3000 meter
B. 800 meter, 1000 meter dan 4000 meter
C. 800 meter, 1500 meter dan 3000 meter
D. 100 meter, 2000 meter dan 5000 meter
E. 800 meter, 1000 meter dan 3500 meter

4. Untuk nomor lari jarak menengah, jarak yang dilombakan antara lain...
A. 2,3 km
B. 2,5 km
C. 2,2 km
D. 2,4 km
E. 2,6 km

5. Faktor utama pendukung terhadap lari jarak menengah adalah...
A. Kecepatan lari, daya tahan tubuh dan gaya
B. Kecepatan lari, daya tahan tubuh, gaya dan langkah lari
C. Kecepatan lari, daya tahan tubuh dan jarak
D. Kelincahan, Kecepatan, gaya dan keseimbangan
E. Kekuatan, keseimbangan, teknik dan gaya

6. Faktor utama pemberi konstribusi terhadap lari jarak menengah adalah...
A. Kekuatan, keseimbangan dan gaya
B. Keseimbangan dan teknik lari
C. Daya tahan tubuh dan gaya
D. Kelincahan, keakuratan, kecepatan dan kestabilan
E. Daya tahan tubuh, stamina, kecepatan dan pernapasan

7. Lari jarak 1500 meter pada umumnya menggunakan start...
A. Berdiri
B. Jongkok
C. Terlentang
D. Kayang
E. Lompat

8. Dalam lari jarak menengah pelari mulai melakukan lari cepat bila...
A. Sudah menempuh jarak 50 meter
B. Sudah memulai start
C. Menjelang pada garis finish
D. Telah menempuh jarak 200 meter
E. Sudah menempuh 300 meter

9. Hal yang harus diperhatikan dalam lari jarak menengah adalah...
A. Lari jarak menengah memulai start dengan berdiri
B. Langkah kaki kecil
C. Lari lebih cepat dari lari jarak pendek
D. Berlari sejauh mungkin pada saat tikungan
E. Bila sudah dekat dengan garis finish lari dengan pelan

10. Lari yang menempuh jarak 800 meter hingga 3000 meter adalah...
A. Lari jarak pendek
B. Lari lompat jauh
C. Lari marathon
D. Lari jarak jauh
E. Lari jarak menengah

11. Lebar lintasan pada lari jarak menengah adalah... 
A. 1,30 meter
B. 1,22 meter
C. 1,55 meter
D. 2,00 meter
E. 2,40 meter

12. Lari jarak menegah memilki garis lebar sebesar...
A. 10 cm
B. 20 cm
C. 15 cm
D. 5 cm
E. 3 cm

13. Teknik gerakan dari lari jarak menengah adalah...
A. Kepala dan badan condong
B. Sudut lengan 50-120 derajat
C. Ayunkan kedua lengan agar mengimbangi gerak kaki
D. Menolak dengan ujung tangan
E. Kaki condong ke belakang

14. Pada saat kalian mempraktekkan lari jarak menengah start apa yang kalian gunakan...
A. Berdiri di garis start dengan kaki kiri di depan lutut sedikit ditekuk
B. Berdiri dengan condong 
C. Berdiri dengan memegang tongkat
D. Berlatih dengan semangat
E. Lari sampai garis finish

15. Bagaimana sikap pada waktu melakukan lari jarak menengah...
A. Kaki condong kedepan
B. Melangkah pada saat aba-aba
C. Berlari secepatnya
D. Tangan diayunkan kebelakang
E. Posisi tubuh dengan bahu sejajar

16. Aba-aba yang biasanya dilakukan pada lari jarak menengah adalah...
A. "bersedia, siap"
B. "siap, bersedia"
C. "go, on your mark"
D. "siap, letsgo"
E. "bersedia, lari"

17. Perbedaan start lari jarak menengah dan lari jarak pendek adalah...
A. Lari jarak menengah menggunakan awalan berdiri, sementara lari jarak pendek menggunakan awalan jongkok
B. Lari jarak menengah menggunakan kaki kiri, sementara lari jarak pendek menggunakan kaki kanan.
C. Lari jarak menengah menggunakan aba-aba "bersedia, siap, ya" sementara lari jarak pendek menggunakan aba-aba "bersedia, siap"
D. Lari jarak menengah menggunakan awalan jongkok, sementara lari jarak pendek menggunakan awalan berdiri.
E. Lari jarak menengah tidak menggunakan awalan , sementara lari jarak pendek menggunakan awalan jongkok.

18. Pada saat di tikungan lari jarak menengah harus memilih lintasan sebelah...
A. Kanan
B. Kiri
C. Depan
D. Tengah
E. Samping

19. Sudut lengan kanan harus diposisikan lebih lebar daripada lengan kanan karena...
A. Untuk menjaga keseimbangan
B. Untuk menjaga stamina
C. Untuk melakukan gaya freestyle
D. Untuk memberikan kesan baik
E. Untuk menjaga kefokusan

20. Ketika sedang melakukan lari jarak menengah, selain dari menghasilkan kecepatan yang maksimal, harus juga memperhatikan...
A. Keseimbangan tubuh
B. Kelincahan kaki
C. Stamina ketika berlari
D. Kefokusan
E. Kemenangan

21. Aspek yang harus diperhatikan dalam lari jarak menegah, kecuali...
A. Kecepatan
B. Keseimbangan
C. Stamina
D. Langkah
D. Gaya
E. Kepemimpinan

22. Salah satu manfaat dari lari jarak menengah adalah...
A. Membakar lemak
B. Meningkatkan stamina
C. Memperlancar pernafasan
D. Melancarkan peredaran darah
E. Semua benar

23. Petugas yang bertugas mencatat hasil pelari saat menempuh garis finish adalah...
A. Starter
B. Juri kedatangan
C. Juri Pencatat
D. Pelari
E. Penonton

24. Cabang olahraga lari jarak menengah dikenal juga dengan istilah...
A. Middle-distance running
B. Maraton
C. Sprint
D. Triple jump
E. Mother of sport

25. Persatuan Atletik Seluruh Indonesia (PASI) dibentuk pada tahun...
A. 1980
B. 1970
C. 1960
D. 1950
E. 1940

26. Pada aba-aba "ya" atau letusan pistol, maka pelari harus melakukan...
A. Bersiap-siap untuk lari
B. Berdiri ditempat yang sudah disediakan
C. Memposisikan kedua kaki selebar bahu
D. Tolakan dengan kaki yang ada di depan dan belakang untuk segera melangkah dan lari cepat
E. Fokus pada aba-aba

27. Pada saat aba-aba ya sudah diberikan maka pelari harus segera berlari. Posisi badan harus...
A. Bungkuk dan tegang
B. Tegak lurus dan rileks
C. Condong ke depan
D. Freestyle
E. Fokus dan tegak lurus

28. Ketika sudah mendekati garis finish teknik yang harus dilakukan adalah...
A. Dada condong kedepan serta posisi kepala agak sedikit menduduk
B. Ayunkan tangan diperbolehkan melebihi pinggul
C. Pandangan harus fokus ke depan
D. Putar dada pada salah satu sisi bahu sehingga bisa menyentuh pita garis finish
E. Semua benar

29. Apa saja persiapan pada saat melakukan lari jarak menengah...
A. Jaga pola makan dan tidur
B. Melakukan observasi lawan
C. Memaksimalkan latihan dengan tekniknya
D. Menjaga stamina 
E. Semua benar

30. Apa saja strategi dan juga taktik dalam melakukan lari jarak menengah, kecuali...
A. Terburu-buru atau menggebu-gebu saat perlombaan dimulai
B. Tidak boleh mendahului lawan dari tikungan luar
C. Lari didalam bagian lintasan
D. Posisin diri ditengah kelompok
 

Kesimpulan 

30 Soal Latihan pastinya mudah dicerna dan dipahami karena sebagian besar soal atau materi latihan dari Pendidikan Jasmani ini mudah dipahami. Soal-soal ini dibagikan untuk anda semua yang sedang mencari soal referensi ataupun ingin menambah pengetahuan tentang Cabang Olahraga Atletik yang satu ini yakni Lari Jarak Menengah. Yang pastinya akan masih ada banyak soal-soal latihan yang akan dibagikan oleh kumpulansoal77 diantaranya lari jarak jauh dan lari jarak pendek. Staytuned!
Baca juga: 

Posting Komentar untuk "Contoh Soal Lari Jarak Menengah Pilihan Ganda dan Jawabannya"

close