Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Soal Essay Lari Jarak Menengah dan Jawabannya

 

Soal Essay Lari Jarak Menengah dan Jawabannya

Faktor penting yang harus diperhatikan dalam melakukan lari jarak menengah yaitu memperhatikan kecepatan berlari dengan stabil, mengatur sirkulasi pernapasan agar tidak terjadi kelelahan dini, menjaga daya tahan tubuh hingga mengatur langkah saat berlari. Baiklah setelah kemarin membahas Contoh Soal Lari Jarak Menengah Pilihan Ganda dan Jawabannya, kali ini kita akan melengkapinya dengan soal essay beserta jawabannya. Soal latihan ini bisa dijadikan referensi untuk membuat soal kuis, ujian, jawaban maupun dipakai sebagaimana mestinya. 

SOAL ESSAY LARI JARAK MENENGAH BESERTA JAWABANNYA

1. Bagaimana gerakan pada saat berlari pada lari jarak menengah?
Jawaban : Kaki menapak di ujung kaki tumit, kemudian menolak dengan ujung kaki

2. Bagaimana cara memasuki garis finish pada lari jarak menengah?
Jawaban : 
1. Atlet harus fokus berlari dengan kecepatan yang maksimal 
2. Kedua tangan mengayun ke belakang bawah tubuh (pinggul)
3. Lutut diangkat dan berlari dengan cepat dengan tetap menjaga panjang langkah lari
4. Dada di condongkan ke depan agar menyentuh garis finish 

3. Dalam atletik no apa saja yang masuk lari jarak menengah?
Jawaban : 800 meter, 1500 meter dan 3000 meter 

4. Apa saja manfaat melakukan lari jarak menengah?
Jawaban : 
  • Meningkatkan stamina dalam tubuh
  • Memperlancar peraturan nafas
  • Mencegah terjadinya stress dan depresi
  • Memperlancar sirkulasi darah
  • Memperkuat otot kaki
  • Melatih kecepatan dalam berlari
  • Relaksasi dalam tubuh
5) Start apakah yang digunakan untuk lari jarak menengah?
Jawaban : Start berdiri atau bisa disebut dengan standing start

6) Sebutkan hal-hal yang melanggar peraturan dalam pertandingan lari jarak menengah!
Jawaban : 
1. Pelari keluar dari lintasan
2. Pelari menghalangi jalan lawan
3. Pelari melakukan kesalahan start sebanyak 3 kali
4. Pelari berlari di lintasan lawan 
5. Saat memasuki garis finish, tidak boleh melompat
6. Mengurangi kecepatan pada saat mendekati garis finish
7. Tidak boleh men=raih pita garis finish dengan tangan
8. Berlari santai 
9. Pelari tidak boleh menginjak garis putih pembatas jalan
10. Sebelum aba-aba dikumandangkan, pelari tifak boleh menyentuh garis start terlebih dahulu 

7. Jelaskan masing-masing aba-aba pada saat melakukan start pada nomor lari jarak menengah?
Jawaban :
1. Aba-aba "bersedia" : sikap tubuh berdiri tegak dengan lutut sedikit di tekuk
2. Aba-aba "siap" : sikap kaki berada di belakang garis start
3. Aba-aba "ya" : siap berlari dan tangan diayunkan

8. Apa saja teknik dasar lari jarak menengah?
Jawaban : 
1. Kepala tidak boleh terlalu condong 
2. Kaki tumit saat mendarat menolak dengan ujung kaki
3. Saat berlari lutut diayunkan tidak melebihi pinggang
4. Sudut lengan saat mengayun antara 100-110 derajat

9. Faktor utama pemberi kontribusi terhadap lari jarak menengah yaitu...
Jawaban : Kecepatan, daya tahan tubuh hingga pernapasan

10. Apakah yang harus dilakukan oleh seorang pelari jarak menengah?
Jawaban : 
1. Daya tahan tubuh
2. Perhatikan langkah lari
3. Mengatur pernapasan
4. Mengatur kecepatan berlari dengan stabil

KESIMPULAN

Itulah soal essay lari jarak menengah yang sudah dilampirkan sebanyak 10 soal. Baca juga Contoh Soal Lari Jarak Pendek Pilihan Ganda Beserta Jawabannya 

Posting Komentar untuk "Soal Essay Lari Jarak Menengah dan Jawabannya"

close